تعمل الألعاب الرياضية على تخفيف التوتر والحفاظ على صحة الجسم من خلال ممارسة أنواع مختلفة من الرياضات، لذلك ننصح بالاستمتاع بها وتقضي وقتًا ممتعًا مع الأصدقاء، هناك العديد من أنواع الرياضات المختلفة التي يستمتع بها الناس في جميع أنحاء العالم، إليكم أهم أنواع الألعاب الرياضية .

أنواع الألعاب الرياضية

الرياضة هي النشاط الذي يتطلب مهارة، فقد تكون الرياضة تنافسية، ولكن نظرًا لوجود العديد من الرياضات المختلفة، فإن بعضها أكثر تنافسية من البعض الآخر.

تعزز الرياضة الحالة المزاجية والعمل الجماعي والانضباط، وتشعرك بالرضا، وهي تشمل جميع أشكال النشاط البدني التنافسي أو الألعاب التي تهدف إلى استخدام القدرة والمهارات البدنية للحفاظ على جسمك في صحة جيدة.

معظم الألعاب الرياضية يتم تنظيمها وإدارتها من قبل هيئات حاكمة وطنية أو دولية، كما يتم تضمين المزيد من الألعاب الرياضية في الألعاب الأولمبية في طوكيو.

الأنواع المختلفة من الفئات الرياضية هي:

رياضات فردية

تشمل الألعاب الفردية ما يلي:

  • التزلج على جبال الألب وعبر الريف
  • الرماية
  • مصارعة الأيدي
  • المضمار والميدان الرياضي
  • تنس الريشة
  • كمال الأجسام
  • البولينج
  • الطاسات
  • ملاكمة
  • التجديف بالقوارب
  • شطرنج
  • رياضة الشطرنج والملاكمة
  • كروكيه
  • ركوب الدراجات
  • الغوص
  • فجوات
  • التزلج على المنحدرات
  • سياج
  • الجولف
  • رياضة بدنية
  • ركوب الخيل
  • التزلج على الماء
  • الجودو
  • التجديف
  • الفنون القتالية المختلطة
  • رياضة السيارات (سيارات ودراجات)
  • التوجيه
  • رفع الأثقال
  • تنس
  • روديو
  • تسلق الصخور
  • التزلج
  • رياضة التسلق
  • سنوكر
  • التزلج على الجليد
  • سباحة
  • تنس الطاولة
  • الترامبولين
  • الترياثلون
  • رفع الأثقال
  • مصارعة

رياضات جماعية

  • كرة القدم
  • ألعاب القوى
  • البيسبول
  • كرة سلة
  • الزلاجة الجماعية
  • كريكيت
  • كرة القدم الغيلية
  • كرة اليد
  • الهوكي
  • هرلينغ
  • الهوكي الجليدي
  • كورفبول
  • لاكروس
  • كرة الشبكة
  • بولو
  • تجديف
  • اتحاد الركبي
  • دوري الرجبي
  • رولر هوكي
  • الرول ديربي
  • الكرة اللينة
  • سباحة
  • الفريسبي النهائي
  • كرة القدم تحت الماء
  • الكرة الطائرة
  • كرة الماء

رياضات خطرة

الرياضات الخطيرة هي الرياضات التي تنطوي على ألعاب المغامرات، مثل:

  • القفز
  • الزلاجة الجماعية
  • التسلق
  • تسلق حر
  • الجري الحر
  • تزحلق حر
  • لعبة مزلق
  • تسلق الجليد
    صليب الجليد
  • الغوص في الجليد
  • الرجل الحديدي
  • التجديف
  • زحليقة
  • الصعود الجبل
  • تسلق الجبال
  • الطيران الشراعي
  • باركور
  • تسلق الصخور
  • الغوص
  • القفز للتزلج
  • الجري
  • التزلج
  • القفز بالمظلات
  • التزلج على المياه
  •  التجديف بالكاياك
  • السباحة في المياه المفتوحة

اقرأ: قوانين الفيفا لكرة القدم باللغة العربية

قائمة الرياضات الأولمبية الرسمية

  •  كرة سلة
  • الرماية
  • الجمباز الفني
  • السباحة الفنية
  • ألعاب القوى
  • تنس الريشة
  • البيسبول / الكرة اللينة
  • كرة سلة
  • الكرة الطائرة الشاطئية
  • ملاكمة
  • تعرج الزورق
  • كانوي سبرينت
  • ركوب الدراجات حرة
  • سباق الدراجات
  • ركوب الدراجات الجبلية
  • ركوب الدراجات المسار
  • الغوص
  • السياج
  • كرة القدم
  • الجولف
  • كرة اليد
  • الهوكي
  • الجودو
  • الكاراتيه
  • ماراثون السباحة
  • الجمباز الإيقاعي
  • تجديف
  • إبحار
  • إطلاق الرصاص
  • التزلج
  • رياضة التسلق
  • سباحة
  • تنس طاولة
  • التايكوندو
  • تنس
  • الجمباز الترامبولين
  • الترياثلون
  • الكرة الطائرة
  • كرة الماء
  • رفع الأثقال
  • مصارعة

اقرأ: معلومات عن رياضة تنس الطاولة

فوائد ممارس الرياضة

  • تساعدك الرياضة على الحصول على وزن صحي وجسم مثالي، بجانب اتباع نظام غذائي صحي، كما تعمل على منع السمنة.
  • تحمي من أمراض القلب وتحسين الدورة الدموية، وزيادة تدفق الدم، وأيضًا رفع مستويات الأكسجين في الجسم.
  • ارتفاع الكوليسترول ويحمي من الإصابة من مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية، وأمراض القلب، وخفض ضغط الدم ومستويات الدهون الثلاثية.
  • تساعدك على الإقلاع عن التدخين من خلال تقليل الرغبة الشديدة في التدخين وأعراض الانسحاب.
  • التحكم في سكر الدم ومستويات الأنسولين، وعمل الأنسولين بشكل أفضل.
  • يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2.
  • تحافظ على مهارات التفكير والتعلم.
  • تحسين الحالة الصحية العقلية والمزاج من خلال إفراز مواد كيميائية يمكن أن تحسن المزاج، والشعور بالاسترخاء.
  • يساعد في التعامل مع التوتر وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب.
  • تحسين النوم بشكل أسرع والبقاء نائمين لفترة أطول.
  • تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والثدي والرحم وسرطان الرئة.
  • الحفاظ على التوازن وتقوية العضلات، زيادة كتلة العضلات وقوتها أو الحفاظ عليها، وتقليل خطر السقوط عند كبار السن.
  • تقلل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من خطر الإصابة بضعف الانتصاب عند الرجال.
  • يقلل خطر الموت المبكر بسبب أنواع الأمراض التالية: أمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

اقرأ: افضل انواع الرياضة

المرجع

المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3

 

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.