فوائد الخروب للرجال، الخروب يمتلك العديد من الفوائد الصحية مثل، علاج الإسهال والسكري وحموضة المعدة والسمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. كما يعزز الأداء الرياضي والقدرة الجنسية للرجال.

فوائد الخروب للرجال

الخروب يعود استخدامه إلى اليونان القديمة. يمكن تناوله طازج أو مجفف أيضًا. لكن إذا أردت تناول المكملات الغذائية الغنية بالخروب فيجب استشارة الطبيب أولًا. يوفر الخروب العديد من الفوائد الصحية. فهو غني بالألياف بشكل طبيعي ولا يحتوي على مادة الكافيين، وبالتالي مثالي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. كما أن محتوى السكر والدهون المنخفض يجعله إضافة غذائية رائعة أو بديلًا للشوكولاتة للأشخاص الذين يتطلعون إلى إنقاص الوزن. كما يحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات، مثل فيتامينات A و B-2 المفيدة للصحة العامة.

اقرأ أيضاً: ما هو الخروب

من أين يأتي الخروب؟

الإغريق القدماء أول من زرع أشجار الخروب، التي تزرع الآن في جميع أنحاء العالم، من الهند إلى أستراليا. كل شجرة خروب هي جنس واحد، لذلك تحتاج شجرة ذكر وأنثى لإنتاج قرون الخروب. يمكن لشجرة ذكر واحد تلقيح ما يصل إلى 20 شجرة أنثى. بعد ست أو سبع سنوات، تصبح شجرة الخروب قادرة على إنتاج القرون.

شاهد أيضاً:   أغرب أنواع الفواكه في العالم

بمجرد تلقيح شجرة الخروب، فإنها تنتج مئات الأرطال من القرون ذات اللون البني الداكن المليئة باللب البني والبذور الصغيرة. يبلغ طول القرون حوالي 1/2 إلى 1 قدم وعرضها حوالي بوصة واحدة. يحصد الناس القرون في الخريف.

اقرأ أيضاً: فوائد دبس الخروب

فوائد الخروب للرجال

هذه الفاكهة المثيرة للشهوة الجنسية تحافظ على لياقة الرجال وحيويتهم وتزيد من الأداء الجنسي. كما أنها تساعد في حل مشكلة العقم حيث تزيد من عدد الحيوانات المنوية. ومع ذلك، إذا استهلكت الأحماض الدهنية المشبعة أكثر من اللازم، فقد تسبب ضررًا لا منفعة.

لتحسين الأداء الجنسي ينصح بغلي الخروب وتناول كوب لمدة أسبوع على معدة فارغة في الصباح وكوب واحد قبل النوم. من الأسبوع الثاني فصاعدًا، يستهلك فقط في الليل لمدة ثلاثة أشهر. تكرار ذلك من حين لآخر في الأشهر التالية.

اقرأ أيضاً: معلومات عن شجرة الخروب .. حقائق هامة عن شجرة الخروب واستخداماتها المتعددة

الخروب بديل للشوكولاتة

طعم الخروب شبيه بالشوكولاتة وهو بديل رائع. لأنه يحتوي على الكثير من الألياف، ومضادات الأكسدة، وكميات قليلة من الدهون والسكر، ولا كافيين، ولا غلوتين. نظرًا لأن الخروب حلو بشكل طبيعي، فإنه يمكن أن يساعد في إرضاء الرغبة الشديدة في تناول السكر.

شاهد أيضاً:   كيفية حفظ الطعام

الخروب لصناعة مستحضرات التجميل

يوجد الخروب في العديد من منتجات وأدوية العناية بالبشرة. يستخدم صمغ الخروب بشكل رئيسي في مستحضرات التجميل على شكل مادة لاصقة أو مادة رابطة، وعامل استقرار للسوائل، وعطر، ومحسن نسيج.

اقرأ أيضاً: طريقة زراعة الخروب : التسميد والتلقيح والامراض

فوائد الخروب لصحة القلب

مثل الكاكاو، يحتوي الخروب على مادة البوليفينول، وهي مضادات أكسدة معروفة بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. تشير الأبحاث إلى أن إضافة الأطعمة الغنية بالبوليفينول مثل الخروب إلى نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل ارتفاع الكوليسترول في الدم.

فوائد الخروب للمعدة

قد ترغب في النظر في تناول الخروب إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي. العفص مركبات غذائية توجد في النباتات. العفص الموجود في الخروب له تأثير تجفيف على الجهاز الهضمي يساعد في معالجة السموم ومنع نمو البكتيريا الضار في الأمعاء. تساعد السكريات الطبيعية في الخروب أيضًا على زيادة سماكة البراز الرخو. عصير الخروب يمكن أن يكون طريقة آمنة وفعالة لعلاج الإسهال لدى الأطفال الصغار والبالغين.

اقرأ أيضاً: ما هي فوائد اللبلاب

فوائد الخروب لمرضى السكري

كمية السكر والسعرات الحرارية في الخروب منخفضة. ينظم مستويات السكر في الدم ويمنعها من الارتفاع. ومع ذلك، يجب عليك دائمًا استشارة الطبيب.

شاهد أيضاً:   أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال

 فوائد الخروب لصحة العظام

يحتوي الخروب على كالسيوم أكثر بثلاث مرات من الحليب ويساهم في نمو العظام الصحي ويمنع هشاشة العظام. بما أنه لا يحتوي على أكسالات في الكالسيوم فإنه لا يسبب حصوات الكلى.

فوائد الخروب لإنقاص الوزن

الخروب كونه غنيًا بالألياف، فهو يمنع إفراز هرمون الجوع جريلين ويوفر الشعور بالشبع الذي يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.

اقرأ أيضاً: ماهو الخرشوف

 الخروب غني بالمغذيات

يحتوي الخروب على نسبة عالية من الألياف والبكتين والبروتين. كما أنه مصدر ممتازًا للفيتامينات والمعادن. يحتوي على فيتامين أ، وب2، و3، وب 6. والمعادن التالية:

  • نحاس
  • الكالسيوم
  • المنغنيز
  • البوتاسيوم
  • المغنيسيوم
  • الزنك
  • السيلينيوم

اقرأ أيضاً: نظام غذائي صحي

هل للخروب آثار جانبية؟

يعتبر الخروب آمنًا مع مخاطر منخفضة. وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) على استخدامه في الأغذية والأدوية ومستحضرات التجميل. على الرغم من أن الحساسية من الخروب نادرة، لكن الأشخاص الذين يعانون من الحساسية من الجوز والبقوليات قد تظهر عليهم ردود فعل تحسسية تجاه صمغ الخروب. تضمنت الأعراض الطفح الجلدي والربو وحمى القش.

كمكمل غذائي، لا يخضع الخروب لنفس إرشادات إدارة الغذاء والدواء. قد لا يكون تناول الكثير من الخروب آمنًا، خاصةً للنساء الحوامل. قد يسبب فقدان الوزن بشكل غير مقصود ونقصان في سكر الدم ومستويات الأنسولين.

اقرأ أيضاً: افضل مصادر الالياف

المراجع:

المصدر1|
المصدر2

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.