الاختلافات بين البروتينات الحيوانية والنباتية

يعد فهم الاختلافات بين البروتينات النباتية والحيوانية أمرًا مهمًا لأي شخص يريد التأكد من أن نظامه الغذائي صحي. في هذه المقالة، نلقي نظرة على “الاختلافات بين البروتينات الحيوانية والنباتية”. محتويات 1 الاختلافات بين البروتينات الحيوانية والنباتية 1.1 البروتين النباتي مقابل البروتين الحيواني 1.2 أيهما أفضل للصحة النباتي ام الحيواني 1.3 أيهما أفضل لبناء العضلات البروتين […]

كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام

يجب أن يحصل معظم الأطفال والمراهقين على 25٪ إلى 35٪ من إجمالي السعرات الحرارية يوميًا من الدهون. والأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و3 أعوام على 30٪ إلى 40٪ من إجمالي السعرات الحرارية من الدهون. اما البالغون الأصحاء على 20٪ إلى 35٪ من السعرات الحرارية من الدهون الأحادية غير المشبعة أو الدهون المتعددة غير […]

علاج الدوالي عند النساء

الدوالي عند النساء تعد أكثر شيوعًا مقارنة بالرجال، وتعد هذه المشكلة مزمنة في حال عدم اتخاذ الطرق الأساسية لعلاجها. والدوالي عند النساء يعني صمامات ضعيفة، ولفهم مبدأ الإصابة بالدوالي يجب أن تعرف أن أنواع الأوعية الدموية مختلفة، واحدة تدعى شرايين وتعمل على حمل الدم المحمل بالأكسجين من القلب إلى أنحاء الجسم، والأخرى هي الأوردة التي […]

ما سبب تنميل اليد اليمنى

ما سبب تنميل اليد اليمنى.. يُعتبر تنميل اليدين من المَشاكل المنتشرة جداً بين الأفراد، وذلك إما يعود لأسبابٍ مَرضية أو بسبب الضغط الكبير على القنوات والأوعية الدموية التي تُغذي أعضاء الجسم، وقد تُصبح هذه الحالة مثيرةً للقلق والخوف عندما يتحول التنميل إلى تنميل دائم، تُصاحبه اضطرابات ومخاطر أخرى. محتويات 1 ما سبب تنميل اليد اليمنى […]

ما هو مرض الدوالي

ما هو مرض الدوالي.. الدوالي هو وضع تكون فيه الأوردة متقرّنة ومتوسعة، ومن الممكن أن تظهر الدوالي في جميع الأوردة في الجسم، لكنها تصيب أوردة الساقين في الغالب؛ وذلك لأن المشي والوقوف الطويل يزيدان الضغط على أوردة الجزء السفلي من الجسم. محتويات 1 ما هو مرض الدوالي 1.0.0.0.0.1 من أعراض الدوالي أوردة تبدو ملتوية ومتورمة […]

تجربتي في نزول وزني

تجربتي في نزول وزني..إجراء تغيير في نمط الحياة للحصول على صحة جيدة أو فقدان الوزن هي تجربة فريدة لكل شخص، أثناء العمل على ذلك، قد يكون الاستماع إلى تحولات الآخرين ملهمًا ومشجعًا، فإذا كنت بحاجة إلى القليل من الحافز، فاطلع على نصائح إنقاص الوزن من الأشخاص الذين تمكنوا وفعلوا ذلك. محتويات 1 تجربتي في نزول […]

كولد كنترول Control Cold لعلاج نزلات البرد

يستخدم Cold Control  في علاج نزلات البرد فهو يحتوي على مادتي Diphenhydramine and Paracetamol الفعالتان في علاج آلام الأذن، والأسنان، والصداع، وتخفيف سيلان الأنف، والعطس، والحكة، والأنفلونزا، تعرف على كولد كنترول Control Cold لعلاج نزلات البرد محتويات 1 دواعي استعمال كولد كنترول Control Cold لعلاج نزلات البرد 1.1 الآثار الجانبية لكولد كنترول 1.2 احتياطات استعمال […]

تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها

التمرين المنتظم يساعد في تقليل آلام أسفل الظهر والركبة، وتحسين وضك، ومساعدتك على أداء المهام اليومية بسهولة، كما يمنحك مؤخرة قوية، لذلك يجب اختيار التمارين المناسبة التي ستساعدك على نمو مؤخرة قوية وصحية بشكل أسرع وأكثر فعالية، وإليكم تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها . محتويات 1 تمارين لتكبير المؤخرة وتدويرها 2 تمرين رفع الورك 3 تمرين وضعية الجسر […]

ماهي تمارين المقاومة

تمارين المقاومة او ما يسمي بتدريبات القوة هي جزء أساسي ومهم من أي روتين للياقة البدنية الذي يساعدك تقوية عضلاتك، وتبني قدرة العضلات على التحمل، ومن خلال مقال اليوم سنوضح ماهي تمارين المقاومة تابع القراءة. محتويات 1 ماهي تمارين المقاومة 2 كيفية أداء تمارين المقاومة 2.1 الطعنات: 2.2 القرفصاء مع رفع الرأس: 2.3 تمرين اللوح الخشبي: […]