أرشيف التصنيف:تغذية

الفول السوداني القيمة الغذائية له تشمل البروتين والدهون والعناصر الغذائية الصحية المختلفة. وبفضل هذه العناصر يوفر الفول السوداني فوائد مثل إنقاص الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. محتويات 1 الفول السوداني القيمة الغذائية 1.1 الفول السوداني القيمة الغذائية 1.2 الفول السوداني غني بالدهون 1.3 الفول السوداني مصدر جيد للبروتين 1.4 الفول السوداني منخفض في الكربوهيدرات […]

  القيمة الغذائية للشعير عالية. لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وخاصة بيتا جلوكان، والتي قد تقلل من مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. قد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن وتحسين الهضم. يعتبر الشعير المصنوع من الحبوب الكاملة أكثر تغذية من الشعير المكرر واللؤلؤ. يمكن استبداله بأي حبوب كاملة وإضافتها بسهولة إلى نظامك الغذائي. محتويات […]

الفاصوليا البيضاء هي أحد أشهر البقوليات المستخدمة في كل مطبخ وفي كل وجبة صحية، وذلك بفضل القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء حيث أنها غنية بالكربوهيدرات والألياف والبروتينات. كما تتميز الفاصوليا البيضاء بين الأطعمة النباتية بمحتواها العالي من العناصر الغذائية الأساسية والمواد الكيميائية النباتية. محتويات 1 القيمة الغذائية للفاصوليا البيضاء 1.1 القيمة الغذائية لـ 100 جرام فاصوليا […]

الدجاج هو أكثر أنواع الدواجن شيوعًا، وثاني أكثر أنواع اللحوم استهلاكًا في العالم. وذلك بفضل القيمة الغذائية للدجاج فهو يوفر مجموعة واسعة من العناصر الغذائية مع سعرات حرارية قليلة جدًا، إضافة إلى أنه ميسور التكلفة ومغذي ولذيذ. محتويات 1 القيمة الغذائية للدجاج 1.0.1 القيمة الغذائية لكل جزء من الدجاج 1.1 أهم العناصر في الدجاج 1.1.1 […]

القيمة الغذائية للحم للديك الرومي تشمل بروتين عالي الجودة وفيتامينات ب والسيلينيوم والزنك والفوسفور. لذلك، يدعم لحم الديك الرومي جوانب مختلفة من الصحة، بما في ذلك نمو العضلات والحفاظ عليها. محتويات 1 القيمة الغذائية للحم للديك الرومي 1.1 القيمة الغذائية للحم للديك الرومي: 1.2 الديك الرومي مصدر صحي للبروتين 1.3 الديك الرومي محمل بفيتامينات ب […]

: 15% القيمة الغذائية للبامية تجعلها من أكثر الأطعمة الصحية. فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية وخاصة نسبة عالية من الفيتامينات C و K. هذه الفاكهة فريدة من نوعها، لأنها توفر البروتين، وهو عنصر غذائي تفتقر إليه العديد من الفواكه والخضروات الأخرى. محتويات 1 القيمة الغذائية للبامية 1.1 القيمة الغذائية للبامية: 1.2 البامية غنية بمضادات […]

إذا كنت تخطط لتناول الفراولة على الفور، فإن تخزين الفراولة في درجة حرارة الغرفة على منضدة المطبخ هو الخيار الأفضل. لأنها ستفقد القليل من اللمعان والنكهة في الثلاجة. ومع ذلك، إذا كنت ترغب في إطالة عمرها لاستخدامها في المخبوزات والوصفات الأخرى، فستصبح الثلاجة أفضل رهان لك. فيما يلي بعض النصائح حول “طريقة تخزين الفراولة” في […]

الموز من الفواكه سريعة النضج وقد يتلف سريعًا بسبب العوامل الجوية، لذلك سنتعرف معًا على طريق حفظ الموز لأطول فترة وطرق تفريز الموز وكيفية شرائه واختياره بطريقة صحيحة لأنه من الفواكه التي تستخدم كثيرًا في تحضير الأكلات والمشروبات والحلويات وأيضًا للموز استخدامات أخرى للبشرة والصحة والجمال. وهنا سنتعرف على أفضل الطرق لتخزين الموز. محتويات 1 […]

البرقوق نوع من الفاكهة الصغيرة التي تأتي في العديد من الأصناف المختلفة. تأتي بألوان عديدة، بما في ذلك الأخضر والأحمر والأصفر والأرجواني. عادة ما يكون لحم البرقوق أصفر أو أحمر. القيمة الغذائية في البرقوق عالية لأنه مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية. محتويات 1 القيمة الغذائية في البرقوق 1.1 القيمة الغذائية في البرقوق 1.2 الفوائد […]

للدجاج فوائد صحية موثقة جيدًا، لكن الأجزاء المختلفة وطرق التحضير تؤثر على القيمة الغذائية للوجبة. ونظرًا لأن القيمه الغذائيه لصدر الدجاج مرتفعة فإننا نراه خيارًا شائعًا لكل خطة غذائية صحية تقريبًا، حيث أن صدور الدجاج هي مصدر ممتاز للبروتينات منخفضة الدهون المشبعة. كما أنها مليئة بمضادات الأكسدة والمغذيات الإضافية التي لها فوائد صحية لا يستهان […]