مشروبات طبيعية بديلة للمسكنات

مشروبات طبيعية بديلة للمسكنات.. عندما نعاني من ألم في الأسنان أو آلام في الظهر أو صداع، نلجأ جميعًا إلى المسكنات للتخفيف، حيث تبدو هذه الطريقة الأسهل والأسرع للتخلص من أي نوع من عدم الراحة، ومع ذلك، فإننا نعلم أيضًا أن الكثير من الحبوب المسكنة يضر بصحتنا، حيث أن الاستخدام المنتظم لهذه الأدوية يمكن أن يؤدي […]

مكسرات تناولها من أجل صحة أفضل

المكسرات المقرمشة والمغذية طعام رائع في متناول اليد، كما أنها مصدر جيد للألياف والدهون الصحية والبروتينات النباتية، بالإضافة إلى ذلك ، فهي رائعة بمفردها، أو مقترنة بالفاكهة ، أو تُضاف إلى أطباق مثل السلطات والحلويات والحبوب. تشير الأبحاث إلى أن تناول المزيد من المكسرات قد يدعم وزنًا صحيًا للجسم ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بحالات […]

نظام غذائي صحي

الأطعمة الصحية هي تلك التي تزودك بالعناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على صحة جسمك والاحتفاظ بالطاقة، يعتبر الماء والكربوهيدرات، والدهون والبروتينات والفيتامينات، والمعادن هي العناصر الغذائية الرئيسية التي تشكل نظام غذائي صحي متوازن، إليك قائمة بالأطعمة الصحية وكيفية إتباع نظام متوازن لفقدان الوزن محتويات 1 نظام غذائي صحي 1.1 الفواكه 1.2 اللحوم 1.3 المكسرات والبذور […]